冬になると忘年会、新年会、クリスマス、大晦日、正月などイベントが多く、ご馳走が並ぶ季節ですね。
忘年会も職場に友人にと、いくつもあるって人も多いと思いますので、飲み過ぎたり、食べ過ぎたりすれば冬太りまっしぐらになるので注意が必要です。
それに年末は多くの方が仕事もお休みなので、お家でゴロゴロ、バクバク食べてしまって年末だけで5キロも太ってしまったという経験がある方もいるんじゃないでしょうか？
冬場は寒いので、外出する機会も夏場に比べればウンと減るので、動くことも少なくなってくると思います。
代謝自体は夏場と比べても悪くないのですが、動かずに家で過ごされる方も多いので、結果太ってしまうことが多いのです。
元々、冬は寒さから身を守るために時期ですが、必要以上に太ってしまっては困りものです。
こういった冬太りを防ぐためにも、太らないため事前の対策が必要です。
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冬太りを防ぐおすすめの対策
目の前に美味しいお酒とご馳走があれば、ほとんどの人が我慢することは難しいと思います。
ですが、これをグッと我慢できるようになれば冬太りも防ぐことができます。
太らないようにするためには、極論を言えば食べなければ問題ないのですが、それができるくらいなら太ったりはしませんね。
だから事前にその日に食べることが分かっているなら、他の日は食事を抑えておくことが大切です。
その他にも食べ過ぎてしまった人は酵素ドリンクを飲んで、体に溜めないようにしておくことも大切です。
それに冷えも冬太りの天敵なので、しっかり半身浴でお風呂で温まり体を冷やさないことも大切です。
忘年会や新年会などの居酒屋での対策
美味しいものが目の前に並ぶことが多い忘年会や新年会。
「太るのが嫌だから」と１人だけ食べないでいては、ノリが悪くてつまらないと周りから印象が悪くなってしまいます。
それに目の前に沢山の料理が並んでいれば食べたくなるのが女の子の本音だと思います。
忘年会や新年会で1番注意しておきたいことは、食べるものの順番です。
食べ順ダイエットって聞いたことあるかもしれませんが、異性も交えての場だと、からあげなど揚げ物も多いと思いますが、まずはサラダから食べていくことを心掛けましょう。
正月などに実家に帰省した時の対策
実家に帰るとたまに帰る娘が可愛くて、色々勧めてくると思います。
わたしの母親も帰省した時は、これでもかと思うくらいに色々出してくれるので、嬉しいのですが、家に帰ったら3kgも太っていたとなっては困りものですね。
太るのって簡単ですけど、痩せるのってかなり難しいので、正月太りしないように対策しておくことが重要です。
対策としてはこたつの上にみかんやお菓子などを乗せておかないことです。
口さみしい時に目の前に物があると、何となく食べたくなるものです。
親というのは子どもが可愛いので色々勧めてきますが、正月太りしないようにするには親の勧めを上手にかわすことが冬太りを防ぐコツかもしれませんね。
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