痩せて可愛くなりたいって太ってる女の子が綺麗になるための永遠のテーマですよね。
太ってると色々なことが障害になっちゃうことも多いんじゃないでしょうか？
例えば好きな人がいるのに自分は太ってるから、可愛くないからと告白もする前に諦めてしまったりして自分に自信が持てないこともあるでしょうし、まわりからデブ、ブスって馬鹿にされて嫌な思いをした経験をしてる人も少なくありません。
そういった嫌なことがあるとストレス発散しようと、美味しいご飯や甘いお菓子をたくさん食べて更に太っちゃって自己嫌悪に陥るパターンになっている人もけっこういるんじゃないですかね？
美味しいものを食べることって幸せな時間だし、ストレス解消にもなるから余計に食べ過ぎちゃったりするんですよね。
でもそんなことではダイエットなんて一生できないし、可愛くなることなんてできませんね。
だから痩せるためにはきっかけが必要だったりします。
ダイエットに失敗し続けている人なら今度こそ痩せて可愛くなりたい！と思ってダイエットするのでしょうし、付き合ってた人や友達から何か悪口を言われてたりしたら、痩せて元カレやわたしを振った人を見返してやりたい！と思ってるんじゃないでしょうか？
きっかけは何でも構いませんが、思いが強いほどダイエットが３日坊主で終わらなくなります。
痩せることで１番難しいのはダイエットを続けることです。
１日、２日ならその気になれば何も食べないで過ごすことができるけど、１ヵ月、２ヵ月ダイエットするのって慣れたらなんてことないけど、最初のうちはけっこうきつかったりします。
じゃあ太ってる人が痩せて可愛くなるためにはどのようなダイエットが良いのでしょうか？
痩せて可愛くなりたい人向けのダイエットの方法
痩せて可愛くなりたいけど何をすればいいのか分からないって人って実はけっこう多いんです。
間違った方法でダイエットしてるとすぐリバウンドして体重も元通りになってしまうことも少なくありません。
それに極端に栄養不足になると肌が荒れてしまうことにもなるから、食べなさすぎも危険なんです。
だから綺麗に痩せるには体に必要な栄養素をしっかり摂っておくことが大切！
絶対痩せたいって人には酵素ドリンクの置き換えダイエットが１番良いですね。
酵素ドリンクで断食してる人もいるけど、それだとリバウンドして体重が元通りになっちゃうこと多いんですよね。
リバウンドしたら意味がないんで置き換えダイエットをすることがおすすめです。
わたしも実際酵素ドリンク置き換えダイエットで２ヵ月で１０ｋｇのダイエットに成功しました。
その時に飲んでいた酵素ドリンクはベルタ酵素という今雑誌などにもたくさん掲載されてる人気のダイエット商品です。
今人気のベルタ酵素って何？
ベルタ酵素は体に必要な酵素だけではなく、女性に嬉しい美容成分をたっぷり入れることでダイエットをサポートするだけではなく、ダイエット中にありがちな肌トラブルなどの悩みも全て解決してくれる酵素ドリンクです。
公式サイトを見ると分かりますが、popteen、CUTiE、JELLY他多数の有名雑誌やニュースサイトで特集されていますし、口コミも多数掲載されてるのでどんな商品なのか、どんな飲み方をすればどのくらい痩せるかというのもしっかり掲載されているので購入する側も安心して買うことができます。
味も酵素ドリンク独特の不味さももなくピーチ味なので口当たりもよく飲みやすいのが特徴です。
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ベルタ酵素価格（1本あたり） |
5,080円（税込） |
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容量 |
710ml |
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原料（酵素数） |
165種類 |
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味 |
スッキリ甘いピーチ味 |
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送料 |
648円（2本以上で無料） |
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代引き手数料 |
432円 |
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ベルタ酵素×２ ベルタ酵素サプリ×１ |
10,200円（かなりお得） |
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支払い方法 |
クレジット、代金引換 |
１キロ体重を落とすために必要なカロリー数
女性が１日に必要とするカロリーは１８００ｋｃａｌと言われています。
そして１ｋｇ体重を減らすには７０００ｋｃａｌを摂取を控えるか、消費することが必要になります。
例えば食事制限だけで１ヵ月で５ｋｇ減らしたいなら３５０００ｋｃａｌを控えることになります。
これを３０日で割ると１日に１１６６ｋｃａｌを減らすことが必要になるのです。
女性に必要な摂取カロリーは１日に１８００カロリーなので、１ヵ月５ｋｇ落とす場合に１日に摂っていい食事のカロリーは６３４ｋｃａｌ（１８００ｋｃａｌ－１１６６ｋｃａｌ）になります。
でもこれだと最初の内はけっこうきつかったりするから、摂取カロリーはなるべく８００～１０００ｋｃａｌは摂ることをおすすめします。
そうすれば１日に１０００ｋｃａｌ～８００ｋｃａｌを抑える計算になるので食事制限だけでも約３．５ｋｇ～４，５ｋｇほど体重が落ちます。
そこにプラスして運動をしていくことで更に綺麗に痩せることが可能です。
ベルタ酵素でダイエットをする場合必要な酵素や美容成分が入っているから普通の食事制限や酵素ドリンクより飲んでいるだけでも綺麗に痩せれるんだけど、筋肉量までは上がりません。
デブだけど、スポーツしっかりやってて体重だけ落ちれば引き締まったいい体になるって人は運動なしでも大丈夫だけど、運動不足もたたってるなら酵素ダイエットと並行して運動をしてインナーマッスルを鍛えていくことが大切です。
痩せて可愛くなりたい人のためのベルタ酵素の効果的な飲み方や使い方
まずは目標として１ヵ月マイナス５キロを目指しましょう！
それ以上に体重を落とすこともできるけど、急激にやりすぎてもリバウンドの原因になります。
食事は１日８００カロリー程度に抑えることが必要なので、カロリー計算ができる人は計算すればいいのですが、あまり分からないって人はご飯やパンなどの炭水化物を控えて、サラダやスープなどの食事に変えるだけでも摂取カロリーは大幅に減らすことができます。
この時に気を付けたいのが、サラダにかけるドレッシングです。
ノンオイルのドレッシングはカロリーはほとんどありませんが、マヨネーズや胡麻ドレッシングのカロリーは野菜よりも高いことが多いのでドレッシングをかけて食べる際はカロリー数に気を付けてください。
ベルタ酵素で置き換えダイエットをする時に悩むのが朝昼晩の、どの食事を酵素ドリンクに置き換えるのかということです。
これは間違いなく夕食を抜いてください。
朝食、昼食を抜いて食べたい欲求が強くなっちゃうと夕食で食欲が爆発して、置き換えた分も食べてしまったっていうことにもなりかねません。
まず１食置き換えダイエットする場合は夕食を置き換えてください。
わたしのおすすめは炭酸水でベルタ酵素を割ることです。
炭酸水で割るとお腹もふくらむし腹持ちもいいので満腹感も高いですね。
実際わたしも酵素を飲んだくらいでお腹いっぱいになるはずなんてない！って思ってたんですが、個人差はあると思いますが、けっこうびっくりするくらい満腹感はあります。
咀嚼しないので物足りない気持ちはあるんだけど、お腹はいっぱいなんですよね。
夕食を置き換えると朝の目覚めも良くなるし（わたしはベルタ酵素を飲んでる時いつもより１時間早く目が覚めてた）便秘も改善されて毎朝スッキリできるので体からたくさんデトックスしてるな、というのが実感できます。
この夕食置き換えに慣れてくると、朝食もベルタ酵素にしてみようかなと思うようになってくると思うので、その時は２食置き換えダイエットに挑戦してみたらいいと思いますが、まずは１食置き換えで１ヵ月はしっかり続けることをおすすめします。
ベルタ酵素は１本で何日分もつの？
ベルタ酵素は１本で７１０ｍｌ入っていますが、どのくらい持つのでしょう。
ペットボトルのジュースのように１５０円で買えるものではないので、ベルタ酵素の購入を考えてる人にとっては気になるところです。
飲む量や１食置き換えなのか２食置き換えなのかでも違ってきますが、１食置き換えで１回４５ｍｌほど使うと１５日程度はもちます。
２食置き換えで短期間でやろうとすると、１週間程度でなくなっちゃいます。
痩せて可愛くなりたい気持ちがあるなら本気でダイエットする！
ベルタ酵素は１本５,０８０円します、１ヵ月置き換えダイエットをすると１０,１６０円するのでせっかくダイエットするんだったら、本気でやりましょう。
でないとお金も時間も無駄になってしまいます。
飲み忘れたり、間食したり、たくさん食べてしまっていては全て中途半端になってしまってベルタ酵素の効果も半減してしまいます。
中途半端にダイエットをすればベルタ酵素の効果も実感できず、またダイエットに失敗しちゃったということになりかねません。
しっかり取り組めば必ず結果が出るのがベルタ酵素での置き換えダイエットのいいところです。
ちょっと待って！ベルタ酵素を楽天では買ってはいけない理由
ベルタ酵素は楽天市場でも美容ドリンク・ファスティング部門1位を取るほど売れているバカ売れ商品です。
楽天で購入する場合、料金は公式サイトと同じ価格で変わりませんが、商品レビューを書かなければ送料無料になりません。（単品購入は送料はかかります）
その点公式サイトからの購入は商品レビューを書かなくても送料無料になるので手間もかからずに購入することができます。（単品購入は送料かかります）
レビューを書くのはめんどくさいって人は公式サイトから購入することをおすすめします。
痩せて可愛くなりたい場合にはまずダイエットをすることが大前提です。
その方法の中で最も効果的なダイエットが酵素置き換えダイエットになります。
まずは１食置き換えて減量することで、今までの太った自分から卒業しませんか？
● ベルタ酵素
