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ニキビケア

ダイエットとニキビ、どちらにも効果があるものは!?

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思春期の女子なら、自分の体型やニキビ肌に一度は悩んだ経験があるのでは?

私も10代の頃はずっと肌荒れや太った体型にコンプレックスを持ちながら生活してきました。

なので、いつもモデルさんのように痩せた人や、ツルツルたまご肌の人を見ると羨ましくて、色々な方法を試してみましたが、時間とお金が無くなるだけで、効果が感じられずに落ち込むばかりでした。

そんな私でしたが、今は友達から「どうやって痩せたの??」「肌綺麗だねー」と言われるほどになりました。

当時の私みたいにダイエットの方法やニキビ肌の改善方法で困っている女子の為に対処法を教えちゃいますね。
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ダイエットとニキビって関係があるの?

どちらも関連性がなさそうに思えますが、実はどちらも対処法には共通点がたくさんあります。

どんな共通点かと言うと、まずダイエットと言えば運動や食事制限が有名ですが、実はニキビにも同じことが言えるのです。

例えば、ウォーキングなどの有酸素運動を続け代謝をアップさせることで痩せる事ができます。

代謝をアップさせると新陳代謝が活発になり、ニキビを治す手助けをしてくれます。

ニキビというのは肌のターンオーバーが乱れて起こるので、代謝が上がるとターンオーバーのサイクルが整い、自然にニキビが改善していくのです。

また、ダイエット中に食べない方がいい食品としては、チョコレートなどの甘い食べ物や唐揚げなどの脂っこい物が有名ですが、これらの食品は肌荒れの原因にもなると言われているので、これらの食べ物を食べないようにすると、両方の悩みが解決するというわけなんです。

他にも、食物繊維の多い食品を食べたり、酵素ドリンクを飲むことによって便秘が解消され痩せやすくなります。

便が排出されると言う事は、体内にたまった毒素が排出されるので、ニキビ予防にも効果があるんですよ。

ダイエットとニキビの関係について少し分かってきたでしょうか?

では、私が実践してみて効果があったおすすめの対処法を紹介したいと思います。

 

おすすめの対処法は?

今まで私がダイエットとニキビ肌を改善する為に辿り着いた方法は、早寝早起きと毎日の運動でした。

まず、早寝早起きをすることによって、睡眠時間が十分確保されるので脂肪が燃焼されやすくなるし、お肌のゴールデンタイムに眠る事ができるようになったので、生活のリズムが改善し、ニキビ肌も段々ときれいになってきました。

また、毎日の運動は早起きした時間を使って行い、軽いジョギングやストレッチをメインに頑張ってきました。

「早起きなんて私には無理だ」と思っていましたが、意外と朝に活動すると清々しくて病みつきになるんですよね。
(ランナーズハイ!?笑)

私の場合はこれを一年続けて今の体型と綺麗な肌を手に入れました。

これならお金もかからないので、中学生や高校生の女子でも続けられますよ。

とにかく大事なのは、ダイエットもニキビの改善も継続する事がとても大切です。

絶対に諦めないで綺麗な体型とツルツルの肌を手に入れて下さいね。

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