「いつも人の意見に流されてしまう」
「彼氏や友達、とにかく誰かと繋がっていないと不安になる」
「LINEの返信が遅いだけで人間関係が恐くなる」
これらの精神的な不安や悩みというのは、全てあなたのメンタルが弱い事が原因と考えられていますが、どうすれば自分を強くする事ができるのでしょうか？
精神的に強くなりたい人の為に7つの方法をご紹介させていただきます。
精神的に強くなりたい！今よりもっと自分を強くしたい！と心の中で思っているなら目を通してみて下さい。
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1.自分を強くするには「自信」が必要不可欠！
あなたには憧れの人がいるでしょうか？こうなりたいと思える人です。
その人を思い出す時に笑顔が浮かんできたり、前向きな発言をしている場面を思い出したり、悩みが無くて毎日が楽しそうに見えるな～と思うかもしれません。
メンタルが強い人、芯がある人、負けない人…これら全ての人に共通する事があります。
それは「自分に自信を持っている事」です！
自信がある人は他人から見ても、明るく楽しく笑って毎日を過ごしている様に見えるので憧れの存在になるのです。
自信の数が多い程、他人と自分を比べて落ち込んだり、他人の言動を気にして弱気になったり、依存心が強いあまりに一人を怖がる…なんて事はありません。
メンタルを強くしたいのなら、出来るだけたくさんの自信を自分につける事が鉄則です！
2.自分の思考を変える為に、まずは口癖を変える！
「なんか今日ダメだ～」って感じた日って、良くない事が多発しませんか？
逆に、朝の占いで「なんか良い事あるかも♪」って思った日はラッキーがあったりしますよね？
同じ一日でも、自分がどう思って過ごすかで全然変わるんです。
自分を強くするには、まず思考を前向きに変える事。
その為には普段の自分の口癖に注意してみましょう。
「ありえない」「どうせあたしなんて…」「だって～…」
こんな言葉ばかり毎日言っていませんか？
何気なく言っている言葉ですが、既に後ろ向きの発言ばかりです。
メンタルが強い人は普段からポジティブな言葉を使っています。
「大丈夫」「これで良し」「上手くいく」
言葉だけでも前向きにする事から始めましょう♪
3.肌の自信は自分の自信に繋がる！
自分の肌に自信が無い人は、人に顔を見られる事を極端に嫌がります。
ニキビやそばかす、多汗など自分の肌にコンプレックスを持っていると、どうしても相手の視線ばかりが気になり、人に対して消極的になってしまうのです。
肌に自信が無い＝自分に自信が無い って事！
肌が綺麗だと顔立ちがイマイチでも堂々と相手の顔を見る事が出来るので、他人に笑顔を見せる回数が多くなります。
笑顔の数が多いだけ何倍も可愛く見えるので、恋愛もうまくいきます♪
自分の肌を綺麗にして笑顔を増やすには、しっかりとしたスキンケアが大切。
アルケミースキンケアセットなら、肌荒れやニキビを根本から綺麗に治してくれるので、肌トラブルが多い10代の女の子にはとってもおすすめですよ。
4.携帯から離れて一人の時間を作ってみる！
ついつい友人や彼氏に依存する人は、一人の時間を「孤独、辛い、悲しい」ものだと思っていませんか？
電話やLINE、SNSに写真をアップしてコメントして…常にだれかと繋がっていたい。
きっと寝る時以外はず～っと携帯を触っていますよね？
実は…その携帯こそがあなたのメンタルを弱くしている原因なんです！
携帯で他人の言動を見て一喜一憂してませんか？
誰かと自分を比べて落ち込んだりしていませんか？
自分を強くしたいのなら、他人に惑わされない安定した心が必要です。
まずは30分だけでも良いので携帯から離れてみましょう。
5.厚塗りメイクは自信もなくす！目指せナチュラルメイク
メイクは重ねた分だけ自分に自信をなくします。
だって化粧が濃くなればなるほど、すっぴんが恐くなるでしょ？
いくらメイク後の顔に自信があったとしても、それはしょせん偽りの姿です。
厚塗りするのはもう辞めて、本来の姿に近いナチュラルメイクの自分でいる方が本当の意味で自信が持てます。
メイク一つにも自分を強くする方法があるんです。
まずはベースのファンデーションから変えてみませんか？
ミネラルファンデーションなら重ね付けしても全く厚塗りにはなりませんし、それでいて汗や皮脂によるメイク崩れが少なくカバー力が高いので、ナチュラルメイクに切り替えるには最適のファンデなので、綺麗な肌を保ち素肌から自信が持てるようになります。
精神的に強くなりたいなら外見を整え、可愛い自分でいることを意識することで、強い自分になる事ができます。
6.痩せると世界が変わる！ダイエットをしよう！
太っていると「どうせデブだし…。」そう言って卑屈になりがちです。
だったら痩せましょうよ！
10代の内は、動けば動いただけ簡単に脂肪も落ちてくれるし、痩せると好きだった人から告白されたり、元カレと復縁したり、新しい出会いがあったりと今までとは違う事が起きる可能性がぐぐーんと上がります♪
そして何よりも自分の見た目に自信がつく事で、自分自身が精神的に強い気持ちでいられるようになるんです。
ベルタ酵素はジュース感覚で食事代わりに飲むだけの簡単ダイエットだから、運動が苦手なあなたでも簡単にできちゃいますよ♪
痩せて外見に自信をつけるというのも自分を強くするための重要なポイントになります。
7.自分を強くする言葉を浴びよう！
色々な有名人や各著名人の方が、何気なく言ったたくさんの自分を強くする言葉がありますが、その中でも私の頭に残っている言葉がビルゲイツさんの
「自分の事をこの世の誰とも比べてはいけない。それは自分自身を侮辱する行為だ」
という言葉です。
多分、前にネットかなんかで、たまたま目にした言葉なんですけど、今自分に自信がないとか、精神的に強くない、強い自分でいられないというのは全部「他人との対比」なんだなというのをもの凄く教えられた気がします。
人と比べても上を見ればキリがないから、どんなに頑張っていても幸せな気持ちになれることはないのです。
こういった前向きな言葉に触れることで、自然と前向きな気持ちになれますし、口に出してみれば更に気分が上がる事を実感出来るはずです。
自分がしんどくて負けそうな時、ふと何気ない言葉があなたを助けてくれるので、普段はあまり読まないかもしれませんが、たくさんの本に目を通してみると良いでしょう。
この中に今のあなたを少しでも救ってくれる方法があれば…と願っています♪
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