夏場になるとそれまで体型を隠していた服装は暑くて着れなくなって、段々薄着になってきます。
薄着になってくると服装で体型をカバーしきれないのでたるんでる部分が目立っちゃいますね。
薄着になると特に気になるのが、腕の太さや、脚の太さ、そしてお腹です。
サルエルパンツや少しふわっとした服を着て体型をカバーしている人もいるけど、それだと単にごまかしてるだけなんで綺麗には見えません。
夏は他にも水着を着る機会もあると思うので、本格的な夏が来る前に痩せて可愛くなりたいですね！
本格的な夏が来る前にということの他にも、来週プールや海に行く予定がある、好きな人とデートが２週間後にあるなど、期限までにダイエットしたいっていうことって多いんじゃないでしょうか？
１カ月間くらいの期間があればトップページで紹介しているように酵素ドリンク１食置き換えダイエットで問題ないのですが、１週間や２週間で急ぎで５キロ近くのダイエットがしたいっていうのなら方法は断食しかありません。
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酵素ドリンクで断食するには
酵素で断食をするというのは１日３食食べているのを全て酵素ドリンクにするということです。
普段は１日１８００カロリーほど摂っているものを、一気に１０分の１くらいのカロリーに抑えて体重をぐんぐん落とす方法になります。
わたしも以前断食をやったことがありますが、その時は７日間で５キロの減量に成功しました。
その７日間は酵素ドリンク、炭酸水、お水と体がだるくならないように塩を少しなめただけです。
ジュース類、ヨーグルト口にしていませんので本当に酵素だけですね。
体重の変化は４日目までで４キロ落ちて、そこからは横ばい状態が続いて７日目の朝にマイナス１キロの合計５キロ減量です。
体重を落とすのは３～４キロくらいでいいというなら４日間やるだけでいいと思います。
それ以降は停滞期が続いて実際なかなか体重が減っていかないという感じです。
わたしは友達と海に行くために頑張って痩せましたが、断食後の海でご飯食べたら普通に１キロ以上体重が戻っちゃったし、その後１カ月間半で体重は元通りにリバウンドしちゃいました。
断食中はお腹自体はそこまで減らないんだけど、なんか噛みたいとか、食への欲求は物凄く高くなってるんですよね。
だから体重も戻っちゃうことも多いみたいです。
その点置き換えダイエットなら無理をしないで体重変化があるんでリバウンドはしにくいです。
ただ酵素断食は短期間で５キロくらいのダイエットを望んでて、水着を着たい、ドレスを着たいっていう明確な目標があるなら最適な方法だと思います。
そんなに短期間で痩せれる方法なんて他には無いですからね！
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