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痩せて可愛くなりたい人のダイエットの方法

中学生・高校生

断食ダイエットは中学生がしても大丈夫!?

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断食ダイエットって短期間で体重を落とすのには効果が高いと言われています。

すぐに体重を落としたいなら断食ダイエットと言われるくらいなので、3日間断食するだけでも、多い人なら3~4キロくらいはすんなり痩せれるんじゃないでしょうか。

このように体重を落とすことに関してはかなり効果が高いことが分かりますが、その分リスクもあるのです。

最近では中学生や高校生のような若い方でも断食ダイエットに取り組む人がいるので、しっかりとした知識が必要だと思います。
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断食ダイエットのリスク

やはり、何日も食べないで体重を落とすというのはそれなりにリスクがあるということを頭に入れておいてください。

まずはリバウンドする可能性が高いということです。

断食中というのは食事を我慢しています。

食べないでいると頭の中はどうなるのかと言うと、「ダイエット終わったらあれも食べたい、これも食べたい」「あ~〇〇ちゃんが食べてるの美味しそうだな~」と頭は食べ物のことでいっぱいになっているはずです。

これは、食事制限のダイエットをした経験があれば少なからず思うことで、断食ダイエットをすれば更に食への欲求は高まると思っていてください。

それに美容や健康面から言っても良いとは言えません。

人間の体は栄養を摂らないといけないっていうことは分かりますよね?

もし、断食をした場合は栄養を体に取り込むことができなくなります。

栄養が摂れないということは筋肉や内臓など全ての器官に送れなくなるわけで、そうなるとどうなるのかと言うと、人間の体は栄養素になると思われる部分を壊して栄養に利用するのです。

このように体を壊す可能性もあるので、特に何日もやる断食などは控えた方がいいですね。

 

中学生が断食ダイエットをするのは大丈夫?

思春期である中学生や高校生が断食ダイエットするのはやはりおすすめはできません。

これは成長を妨げたり、生理が止まるなどの症状が出ている人もいるからです。

もちろん全員が全員こういった症状が出るという訳ではありませんが、水分不足などで体調不良を訴える人も少なくありません。

1日くらいなら体が軽くなってスッキリするかもしれませんが、それが3日とかになると、気持ち悪くなる人も多いのです。

あなたがどうしても痩せたいという気持ちは分かりますが、食事療法や運動のどちらも並行してやるダイエットの方が中学生には向いていると思います。

ちゃんと痩せたいなら断食よりも置き換えダイエットの方がリバウンドリスクも少なくなるのでおすすめですよ。

わたしも置き換えダイエットと運動で2ヵ月間はかかりましたが、10キロ落とすことができました。

まだ学生ならもっと運動して痩せることを考えた方がいいかもしれませんね。

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