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ダイエットの豆知識

必ず成功するダイエットってあるの?

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必ず成功するダイエットってあるのでしょうか?

 

わたし自身万年ダイエッターだったので2,3キロ痩せては元に戻ったりしての繰り返しでした。

瞬間で5キロ痩せても体重がすぐ戻っちゃったらそれはダイエットできたなんて言えませんよね。

 

水着を着るためにその時だけ痩せるっていうのも1つの手だとは思うけど、それだと根本的に痩せて綺麗になることとは少し違います。

 

わたしも痩せて可愛くなりたいとは心で思っていても、ダイエットは失敗の連続でした。

 

名のあるダイエットはけっこうやってきたので、朝バナナダイエット、ビリーズブートキャンプ、ロングブレスダイエット、レコーディングダイエット、断食、グレープフルーツダイエットなど思い出すだけでもかなりの種類のダイエットに挑戦しています。

このダイエットは全て痩せるための方法だけど、わたしには向いていないものや、痩せてもすぐリバウンドしてしまったり、途中で辛くてあきらめたものもあります。
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その失敗した原因は自分のキャパを超えたダイエットをしていたということです。

ダイエットは目標をつくることはもちろん大事ですが、それがあまりに現実とかけ離れた目標設定していたりすると続きませんし、短期間だけしかできなかったりします。

それがわたしがダイエットに失敗し続けてしまった原因ですね。

 

でもわたしは1つだけ成功したダイエットがあります。

それが酵素ドリンク1食置き換えダイエットにランニング、ウォーキングなどの適度な運動を加えたダイエットになります。

今まで自分の力量を超えたビリーズブートキャンプや、短期間しかできない断食などでは効果はあっても続かないので失敗ばかりでした。

 

でも置き換えダイエットは「無理しない」「代謝を高める」「適度に運動する」というように無理をしないで続けれたというのが、ダイエットが成功した1番大きい理由になります。

時には無理してでもやることが大切ですが、無理せずやれて楽しめるということも考えてダイエットに挑戦しましょう。

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