太ももの裏って自分ではなかなか見る機会が無いので、ちゃんとお手入れされていない方が多いように思います。
人によってはそこまで太っていない女性でも太ももの裏が凸凹してて、セルライトになっていたりするので、正直あれを見ると引いちゃいます。
特に酷いのはお尻が垂れすぎて、脚かお尻かの区別がつかないこと！
後姿こそ女性としての差が出るところの1つだと思います。
そこで、太もも裏を鍛える筋トレの方法を紹介させていただきます。
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太もも裏の凸凹お肉セルライトは除去しよう！
普段動かすことが少ない、太もも裏のお肉ってなかなか取れないと思われている人もいますが、筋トレやマッサージをコツコツすることで綺麗な太ももになることも十分可能です。
可愛くショートパンツやミニスカートを履きこなすためにも、綺麗な後姿を目指すなら太もも裏のセルライトの除去というのはとても重要なポイントになります。
太もも裏のセルライト除去のポイントは3つで
1 筋トレなどの運動
2 マッサージ
3 筋トレやマッサージを継続してやること
単純ですが、この3つに尽きます！
特に継続して取り組むというのは1番難しいところでもあり、めんどくさくなって止めてしまう子もいますが、続けることが何より肝心です。
太もも裏を鍛えるのに効果的な筋トレ
じゃあ、具体的にどのように太もも裏を鍛えていけばいいのでしょう？
太もも裏の筋肉って筋トレの仕方が分かりにくいとは思いますが、ポイントを押さえれば難しくはありません。
やり方としてはうつ伏せに寝転がり、なるべく膝をつけないように足を上げて７秒キープ。
これをテレビを見ている間、寝る前のベッドの上などで小まめに筋トレすることで、鍛えにくい太もも裏も筋トレすることが可能になります。
そしてお風呂に浸かっている時などに太もも裏を揉みほぐすようにマッサージしてリンパの流れを良くしてあげることも重要です。
これを毎日コツコツすることで引き締まった太ももを作ることもできるようになります。
美人は１日にしてならずと言われているように、毎日の積み重ねが大切なんです。
太ももを細くしたいならエステもアリ
その他の方法としては痩身エステなどでエステティシャンに揉みほぐしてもらうことも、太ももを細くするには有効な手段だと思います。
やはりエステの方が自分でやるよりも楽ですし、効果を感じられるのも早いと思います。
痩身エステは１回の施術でも効果がハッキリ分かることも多く、「早く綺麗な太ももにしたい」「コツコツやるよりもプロに頼みたい」「他のパーツも部分痩せしたい」という方に特におすすめです。
体験プラン等で安くできる料金プランもあるので気になる方はチェックが必要です。
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