大学生や社会人になると一人暮らしをする機会も増えますね。
一人で生活するというのは実家にいる時と比べると食事を作るのも、食べた食器を洗うのも何もかも全て自分でやらなければいけません。
仕事や学業、家事と色々忙しくなると「食事は外食にしようかな」と手を抜きがちで、なかなか痩せられないという悩みを持つ女性も少なくないのではないでしょうか！？
そこで、女性の一人暮らしのダイエットのコツや原因、おすすめについてまとめてみました。
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一人暮らしを始めてから太ったという人は多い
一人暮らしを始めてから、痩せたという人も中にはいますが、太ったという意見を聞く方がとても多いように感じます。
この原因としては「外食する機会が増えた」「朝食を食べなくなった」「買い置きすることが増えて何となく食べてしまう」「寂しさを食べることで紛らわしている」「スナック菓子をよく食べるようになった」など色々な理由が考えられます。
一人暮らしというのは誰からも見られない分、ちゃんと管理するということが一人暮らしのダイエットを成功させるコツになります。
一人暮らししている女性におすすめのダイエットは？
一人暮らしの女性のダイエットのおすすめとしては、まずは自炊を心掛けることです。
仕事や学業、アルバイトなど忙しくて難しい部分もあるかもしれませんが、自分で調理することは節約することにもなりますし、買って食べるよりも満足感は高くなります。
大量に作って小分けにして冷凍というのもいいですが、食べすぎないように食事の量をコントロールすることが一人暮らしのダイエットには重要になります。
そして小まめに部屋を掃除したりして、体を動かすことを心掛けましょう。
気付かない内に食べ過ぎたりしてませんか？
もしくは甘いものや揚げ物などのカロリーの高いものばかり食べてしまっている・・
一人暮らしされてる方はこういった方が特に多いです。
一人暮らししてから太ったという方には、カロリーカット&サポートサプリがおすすめです。
体内で油をぐんぐん吸着してくれますし、サプリメントなので常備もできるので、外食前にサプリを飲んでからというのもおすすめです。
一人暮らしダイエットのポイントは
買い置きをあまりしない
なるべく自炊する
お弁当は温野菜だけでもいいので詰めていく
スナック菓子やチョコレートなどのお菓子は買わない
ということが大切になります。
お弁当を持参するというのは、それだけで女子力が高いと男性から思われるのでポイントは高くなりますが、どうしても朝は苦手でお弁当を作る時間がないという人はコンビニで買えるダイエット食品も参考にしてください。
一人暮らしのダイエットは食費を抑えることもできるので一石二鳥
生活費が厳しい一人暮らしこそ、食費を抑えることを兼ねたダイエットが最適です。
一人暮らしの節約ダイエットレシピのおすすめ食材は何といっても「もやし」
もやし料理を極めることで食費を月1万円以内に抑えることも十分可能です。
他にもおすすめ食材としては豆腐、納豆、おから、春雨、しらたき、こんにゃくなども安く手に入るダイエット食材です。
これらの食材を上手に調理して、美味しくて満足感のある食事にしましょう。
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