ダイエットって毎年色々なのが流行りますね。
わたしも実践してみて、ちゃんと効果があったもの、失敗に終わってしまったもの、どちらもありますが、今からダイエットを始める人は、ちゃんと結果が出ているダイエットがしたいはず。
そこで、わたし自身が今までで一番痩せたダイエットから、あまり効果が感じられなかったものまで全て紹介させていただきます。
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失敗したダイエット
半分ダイエット
出されたご飯は必ず半分残して、半分だけしか食べないというダイエットです。学生の頃に一時期やっていましたが、親がせっかく作ってくれたものもきれいに半分だけしか食べないので、せっかく作ってくれたのに残してしまう罪悪感が半端なく、続きませんでした。体重はその後見事にV字でリバウンドです。
朝バナナダイエット
これ一時期TVでもよくやっていて、めちゃくちゃ流行りましたね。理論的には悪くはないとは思うけど、お腹壊しやすくなったり、そもそも1つのものを続けて食べるのが何より苦痛でした。リンゴダイエットやパイナップルダイエット、ゆでたまごダイエットなんかも同じ感じで続けられませんでしたし、体重自体落ちなかったですね。
ビリーズブートキャンプ
これは軍隊向けのようなかなりきついエクササイズで、女の子には少しどころではないくらいハード過ぎます。3回やってオークションで売りました。汗は半端なくかくし、運動にななるけど、体重の変化はかいた汗くらいですかね。
断食(酵素ドリンク無し)
まだ学生の頃「痩せたいなら食べなければいいじゃん！」という安易な考えのもと、水だけで過ごした3日間。3キロ弱は落ちましたが、肌がかさついたり、気持ち悪くなったりして、体重もその後1か月できれいにリバウンドして、結果的には断食前より1キロ太りました。
これ以外にも失敗したものは数知れず。
万年ダイエッターでしたからね。
効果があったダイエット
スープダイエット
食事を全てスープにするということだけですが、これはけっこう効果がありました。味も色々レパートリーがありますし、温かいものを食べるので満腹感もそれなりにあります。
レコーディングダイエット
これだけでは痩せることはできませんが、他のダイエットと並行して食べたものの記録をつけていくことで意識がダイエットにしっかり向き、自己管理しやすくなります。ダイエットで大事なのは続けることや食事の管理を徹底することなので、レコーディングダイエットはおすすめですね。
一食置き換えダイエット
一食を酵素ドリンクに置き換えるだけの簡単な方法ですが、これはかなり痩せることができました。置き換えのいいところは何故かドリンクだけなのにお腹がふくれること。飲み物１杯でそんなことあるわけない！と思われるかもしれませんが、不思議と満足しますし、誰がやっても失敗しにくいダイエットだと思います。
断食(酵素ドリンクあり)
断食は失敗もしましたが成功したのもあります。それは酵素ドリンクを使ったことです。以前は水だけで挑戦しましたが、これを酵素に変えたことで断食7日間で5.5キロ減らすことができ、その後1週間の回復食を終えても4キロ落とすことができました。短期間で確実に痩せたいならこの方法がおすすめです。
今までで一番痩せたダイエット
万年ダイエッターのわたしが今までで一番痩せたダイエットは間違いなく酵素ドリンクを使ったものになります。
わたしが２ヵ月で１０キロ痩せた方法にも書いていますが、置き換えダイエットでわたしは2か月で10キロ以上痩せることができました。
酵素の良いところは体に必要な栄養素が入っているので、美容や健康面のリスクを少なくでき、一定のルール(ドカ食いしないなど)さえ守れば誰でも100%痩せることができます。
まだ酵素ドリンクを使ったことがないなら是非試してみてください。
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