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太もものセルライトを自宅で除去する効果的な方法

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気付いたら太ももにデコボコしたセルライトが…という悩みがある方は多いんじゃないでしょうか?

どれだけ足痩せしても、太ももの裏がデコボコしていると綺麗に見えませんよね。

だからといってエステまでは通いたくないし・・自宅で簡単にセルライトを除去出来る方法があったら嬉しいですよね。

そんな方の為に、セルライトを自宅で効果的に取り除く方法を紹介したいと思います。
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そもそもセルライトって何なのか?

そもそもセルライトってどうやってできるか知っていますか?

セルライトは肥満によって脂肪細胞が増えたり、老廃物が溜まる事によって出来ると言われています。

特に太ももやお尻に出来やすく、グイッと掴むと肌がデコボコした状態になります。

また、セルライトは自然に消える事は殆どなく、冷え性やむくみの原因となると言われているので早めに除去した方が良いようです。

見た目も良くないし、落としたいのはやまやまなんですが、セルライトって中々落ちないんですよね・・

そんな頑固な太もものセルライトを家で簡単に除去する方法をいくつか紹介したいと思います。

 

自宅でできるセルライト解消法!

セルライトの除去と聞けば、ぐいぐい揉み込むエステなどに通うイメージをお持ちの方も多いと思いますが、お金もかかるし、時間もないと言う方におすすめなのが自宅で除去できる方法です。

 

「太ももリンパマッサージ」

太もものマッサージは血行の良いお風呂上りやお風呂に浸かっている間にすると効果的です。

やり方としては

  1. まず足の裏を親指でまんべんなく押していきます。
  2. 足の甲から膝にかけて脂肪を流すイメージでマッサージ(片脚ずつやってください)
  3. 足首からそけい部にあるリンパまで一気に揉みあげます。

コツとしては少し指先に力を入れながら、しっかり脂肪を流す事を意識して下さい。

すぐに効果が期待できる訳ではありませんが、毎日コツコツ続ければ結果も出やすいで試してみる価値ありです。

 

「セルライトをつぶしてなくそう」

つぶすと聞いたら痛そうなイメージですが、つまんでマッサージするだけなので心配しないでくださいね。

どのようにやるのかと言うと

  1. まず太ももを両手で5分間くらいずつ揉みほぐします。(片脚ずつやってください)
  2. セルライトが目立つ部分はプチプチつぶす感覚で念入りにつまんで下さい。
  3. 仕上げはリンパ節に流す感覚で揉みあげましょう。

セルライトが出来ているところは血行が悪く、脂肪が固まっているので、ゆっくり時間をかけてマッサージをすることで効果が出やすくなります。

でも、あまりに強くやると青あざになったり、腕が疲れてしまうので、決して強い力でつまんだりマッサージしたりしないで下さいね。

 

「セルライトを作りにくい食品を摂ろう」

セルライトは簡単に無くすことはできませんが、食事で事前に予防する事もできます。

人は体に必要以上の水分があるとむくみやすくなって、老廃物が溜まりセルライトができやすくなります。

そんな時、水分の排出を助ける”カリウム”がセルライトの生成を抑えてくれます。

カリウムの多い食品には、アボカド、大豆、キウイ、ホウレンソウ、パイナップル等があり、老廃物を体外に排出してくれる働きがあるので注目です。

このようなカリウムを多く含む食材を摂るように心掛ければ、事前に予防することもできるのです。

自宅でセルライトを除去するには時間がかかりますが「継続は力なり」という言葉の通り、マッサージなどを試してみて効果があったと言う方も沢山いらっしゃいます。

あなたも凸凹セルライトを撃退して、綺麗な太ももを手に入れてみませんか?

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