太るとどうしても目が行きやすくなるのがあご。
顎に脂肪がついていて、たるんでいるような二重あごだと、顔全体に丸みが出てしまい、実際の体重よりも重く見られがちです。
特に太った時に顔に出やすい、顔から太るという人は注意が必要です。
ですが、あごのラインさえスッキリさせることができれば、見た目の印象というのは大きく変わります。
そこで、二重あごをなくすにはどのような方法がいいのかということについてまとめました。
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二重あごの原因
二重あごを解消したいならまずはその原因を知ることです。
何で二重あごになってしまう原因には3つあり、
1 太っている
2 表情筋の筋力の低下
3 姿勢の悪さ
これらが二重あごになる理由だと言われています。
二重あごと言うと、肥満が原因のようにも思いますが、実はそれだけではないのです。
つまり、これらを解消していくことが二重あごの解消法になります。
二重あごをなくす方法には何がある？
では、二重あごをなくすのに効果的なものには具体的には何があるのでしょう？
二重あごをなくすには「ダイエット」「あごの筋トレ」「リンパマッサージ」「姿勢改善」 がおすすめです。
それぞれ二重あごになっている原因も違うと思いますので、タイプにあった方法をやることが大切です。
● ダイエット
ダイエットが必要な人というのは、顎だけではなく、全体的に太っている人。肥満が原因になっている可能性が高いので、太っている方はまずは二重あごということにとらわれず、体全体でダイエットを考えるべきです。
● あごの筋トレ
現代は調理家具も充実、加工食品の増加などにより、やわらかい食べ物が多くなり、咀嚼が少ないことが問題視されています。あごの筋力が低下しているのも「咀嚼回数の減少」というのが理由に挙げられます。つまりあごも筋トレが必要なのです。顎の筋肉を鍛えるには「ご飯をよく噛むこと」の他にも座った状態であごを上に突き出し首から顎にかけて力を入れて10秒キープするなどの筋トレ方法もあります。
● リンパマッサージ
あごは意外に老廃物が溜まりやすいところでもあります。だから定期的にマッサージをして、リンパの流れを良くしてあげることが大切です。やり方としてはあごから耳の裏にかけて指先に力を入れてなぞるようにマッサージするのがコツです。
● 姿勢改善
姿勢が悪いのと二重あごと何の関係があるの！？と思われる方も多いでしょうが、スマホの長時間使用などによる前傾姿勢が続き、猫背の姿勢が続いてしまうと首の皮が引っ張られ、顔の肉が下に垂れてしまうのであごのたるみの原因になるのです。そうならないよう自分の生活習慣を見直しましょう。
二重あごの解消にはガムを噛め！
1番簡単にできて楽な解消法としてはガムを噛むことです。
二重あごの原因は咀嚼回数の減少による筋力の低下から起こるたるみというのが大きな理由になるので、ガムを噛むことが簡単に二重あごをなくす方法になります。
実際、1時間くらいガムを噛んでいればかなり顎が疲れちゃいますからね。
ただ、ガムの噛みすぎはエラが張ってしまうことにもなりかねないので、あくまでほどほどが肝心です。
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